«Para alcanzar lo que nunca has tenido
tendrás que hacer lo que nunca has hecho».
La temporada 2022 se inicia ahora.
Si tu objetivo para el próximo año 2022 es una prueba de gran resistencia y/o gran fondo (Maratón, Ultra, ó Marcha Cicloturista), que te suponga una duración de más de 6-7 horas debes empezar ya a prepararla.
Para hacerlo bien y llegar en tu mejor condición necesitas como mínimo 5-6 meses de preparación si ya tienes experiencia previa ó algun mes más si eres más novel.
La preparación de este tipo de pruebas requiere de una buena planificación correctamente estructurada en diferentes periodos:
- Un periodo de base de 3-4 meses (Noviembre- Diciembre – Enero – Febrero)
- Un periodo de preparación específico de al menos otros 3 meses (Marzo – Abril – Mayo).
- Un periodo Pre-competitivo (Mayo/Junio) previo al momento clave de la temporada, el objetivo A.
Tanto si tu reto es acabar la prueba cómo si lo que buscas es mejorar tu tiempo del año previo , en ambos casos es muy oportuno aplicar estos principios fundamentales:
- Conocer tu situación de partida: Saber de dónde vienes y qué quieres conseguir.
- Planificación y progresión de las cargas de entrenamiento más adecuadas en función de cual sea tu competición y lo que te va a exigir y del objetivo que persigues.
- Monitorización y análisis del impacto del trabajo en tu forma física para conseguir avanzar sin lesiones y sin sobreentrenamiento.
- Analizar y planificar detalladamente cada competición a la que acudas (ya sean preparativas ó la más importante de la temporada) teniendo clara la estrategia a seguir y cómo afrontarla.
Existen numerosos caminos para llegar al objetivo final. La clave para el éxito radica en saber elegir cuál es la ruta correcta. Y es aquí donde la experiencia y el conocimiento que se tiene de todos los factores implicados cobra una importancia especial.
En este enlace puedes consultar mi experiencia deportiva en este tipo de eventos.
Si tienes interés en conocer cómo te puedo ayudar no dudes en contactar conmigo y preguntarme. Estaré encantado de resolver todas tus dudas y explicarte cual es mi propuesta.
