No deis un paso atrás. El triunfo es vuestro.
La esperanza es vuestra. El porvenir es vuestro.
Hacedles un corte de manga a los sentados,
y seguir avanzando».
(Antonio Gala)
ABIERTO EL PLAZO DE ADMISIÓN PARA NUEVAS PLAZAS.
Si piensas en buscar un entrenador que te guíe y ayude a alcanzar tus éxitos deportivos para el proximo año 2023, a continuación te expongo mi planteamiento.
Para mi es muy importante comprender a cada pupilo y sus necesidades individuales para diseñarle el plan que más le ayude a alcanzar sus objetivos. Cada sesión tiene un propósito, un enfoque, un objetivo ó area de mejora.
Esta temporada 2022 / 2023 trabajaré solo con unos perfiles de corredores muy concretos, y con unos objetivos específicos muy claros y concretos: CORREDOR DE TRAIL EN FORMACIÓN, CORREDOR DE TRAIL, MARATONIANO-ULTRERO, INICIACIÓN AL TRAIL.
Para situarnos, todos ellos parten de unos objetivos iniciales comunes, los cuales serán personalizados e individualizados en cada caso concreto. Estos son:
1.- Mejorar tu rendimiento: bajar tiempos, correr más rápido, hacer mejores puestos, o mejorar técnica individual en bajadas.
2.- Preparar una maratón ó ultra, una liga ó toda una temporada deportiva, aprovechando al máximo el tiempo y recursos disponibles.
3.- Alcanzar TÚ exito deportivo individual.
Si tu objetivo para el año 2023 es alguno de estos, sigue leyendo. Te interesa mucho mi propuesta.
CORREDOR DE TRAIL EN FORMACIÓN.
Este año tengo especial interés en trabajar con jóvenes corredores, con ganas de aprender y trabajar. Por ello, he investigado, estudiado y leido gran cantidad de información para ser capaz de ayudarles y guiarles en su desarrollo y progresión deportiva hasta dónde sean capaces de llegar, según sean sus cualidades y habilidades individuales.
También hay que tener muy en cuenta en cual de las etapas se encuentra, dentro de su desarrollo deportivo, y que ha estado haciendo en los años previos.
CORREDOR DE TRAIL.
Este es otro tipo de corredor al que puedo ayudar y mucho. Mi experiencia me dice que correr carreras de trail exige tener desarrolladas varias capacidades fisicas (correr en llano y en subida, andar en subida y correr en bajada), y también técnicas (uso bastones, terrenos técnicos, peligrosos y escarpados) para dar lo mejor de uno.
De entre ellas, yo me centraré en maximizar el rendimiento de «tu motor» , fortaleciendo tus cualidades y trabajando tus limitantes, todo ello enfocado en las exigencias generales y específicas de tu competición.
Sin olvidarnos del afrontamiento psicológico de la competición (clave para sacar ese 30% que llevas dentro) y las estrategias nutricionales para maximizar el rendimiento porque tu motor nunca se quedará sin gasolina.
CORREDOR DE MARATÓN Y ULTRA TRAIL.
Cuanto más larga y dura es una competición más tiempo y empeño tenemos que poner en nuestros entrenamientos para llegar en condiciones a la línea de salida.
En la preparación intervienen multiples condicionantes que hay que conocer y saber manejar: Intensidad objetivo, Resistencia a la fatiga, trabajar los ascensos y descensos, saber gestionar el sueño y la fatiga, adaptaciones específicas (a la altura, al frio, al calor, a la humedad).
En esta preparación hay que meter mucho volumen de trabajo. El pupilo tiene que tener capacidad de asimilación por eso es muy importante monitorizar y saber gestionar las cargas.
Otros aspectos claves son la nutrición y el entrenamiento de tú estómago, el cuidado de tus pies, y el afrontamiento mental de estas competiciones tan largas y duras.
INICIACIÓN AL TRAIL RUNNING.
Todo camino tiene un inicio. Correr por la montaña es una pasada, un disfrutar con todos los sentidos. Pero también es un deporte duro y de alta exigencia física en el que hay que iniciarse poco a poco, con cabeza y dando pasos firmes.
Mi propuesta para aquellos que quieren inicarse a correr y a correr por la montaña es muy sencilla: ir de menos a más, evolucionando a demanda tuya.
Mi misión aquí es ayudarte a generar el habito de correr, y ayudarte a encontrar tu motivación por el deporte. Durante este camino que emprendemos aprenderás a conocerte a tí mismo, a entrenar, y nutrirte adecuadamente, de manera que nunca falte la gasolina.
A partir de aquí los retos, objetivos, carreas llegarán solos. Es cuestión de tiempo. Tu exito deportivo está garantizado.
Si alguno de estos perfiles te encaja , no dudes en hablar conmigo cuanto antes. Mis plazas para el año 2023 son muy limitadas.
