Los 5 errores que frenan al corredor de montaña
Y por qué el esfuerzo no es lo que te falta.
Frank Gómez, El Maestro · Sistema KaizenTrail
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Cinco errores de modelo, no de voluntad.
Los he visto repetirse durante más de una década entrenando a corredores populares que se esfuerzan y no progresan. Casi nadie falla por falta de ganas.
Dentro del PDF tienes cada uno con tres cosas: cómo se manifiesta en tu semana real, la señal concreta que lo delata antes de que te pase factura, y el primer ajuste que corta el patrón.
Si te reconoces en dos o más, esto te sirve.
Entrenas y no mejoras
Cumples las semanas, no fallas una sesión, y la marca no se mueve desde hace dos temporadas.
Llegas cansado a todo
Cansado a los entrenamientos, cansado a las carreras y cansado al lunes siguiente.
Quieres durar
Has pasado de los cuarenta o de los cincuenta y quieres seguir corriendo dentro de quince años.
Frank Gómez, El Maestro. 58 años, tres décadas de trail, running y ciclismo. Entrenador y mentor, y director de la Escuela de Trail Online.
Autor de Escuela de Trail (2023) y Ciclista, DDLP (2022). Escribo cada domingo en la newsletter Escuela de Trail.
No vendo planes milagrosos. Trabajo con la dosis mínima óptima, con progresiones del 10% y con semanas de descarga cada tres. Aburrido y eficaz, en ese orden.
Los cinco errores, en un PDF de veinte minutos.
Mándame los 5 erroresEstos cinco errores son un extracto del Capítulo 5 del libro El Corredor Inteligente. Sistema KaizenTrail, disponible en Amazon (tapa blanda y Kindle) . Si quieres saber más sobre el libro, está todo aquí.