Edición revisada y actualizada · 2026
Escuela
de Trail
La guía para iniciarse, entrenar y disfrutar del trail running.
Correr por la montaña se aprende. Y se aprende mejor con método. Este libro es el que me habría gustado tener cuando empecé.
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No importa en qué punto estés.
Si empiezas
Aquí tienes el mapa. Los errores del novato ya están catalogados en estas páginas. No hace falta que los cometas tú también.
Si ya corres
Llega un momento en que salir a correr no basta. Zonas, principios del entrenamiento, planificación y descanso, explicados para que entiendas lo que haces y por qué.
Si compites
Preparación y estrategia para el día de carrera. Y lo más difícil de todo: rendir hoy sin hipotecar los años que te quedan por delante.
Un recorrido ordenado,
de la primera zancada a la línea de meta.
Descubrir
Descubrir el deporte
Qué es el trail running y qué te va a pedir la montaña antes de dar la primera zancada. Iniciación para adultos según tu punto de partida, trail con niños y adolescentes sin quemar etapas, y el trail como deporte de salud para toda la vida.
Crecer
Crecer como corredor
Los fundamentos del entrenamiento: principios, zonas, planificación y descanso. Y el paso siguiente, construir el rendimiento cuando ya no basta con acumular kilómetros.
Competir
Competir sin dejar de durar
Aprender a competir: preparación, estrategia y día de carrera. Las lesiones: prevenirlas, entenderlas y volver bien de ellas. Y la figura del entrenador, con criterio para saber cuándo merece la pena tener uno al lado.
La misma metodología que aplico con mis deportistas.
Esta edición incorpora la evidencia más reciente sobre entrenamiento de resistencia y el método de trabajo de la Escuela de Trail online. Cuatro reglas que no se negocian.
Dosis mínima óptima
El menor estímulo que produce la mejora que buscas. Todo lo que sobra, resta.
Progresión prudente
La carga sube despacio y con techo. El cuerpo asimila lo que puede, no lo que quieres.
Descarga programada
El descanso forma parte del plan, no es lo que queda cuando el plan falla.
Fuerza como base
Condición estructural del corredor de montaña. Sin fuerza no hay técnica que aguante, ni bajada que perdone.
«La montaña pone el terreno. Este libro te enseña a leerlo.»El Maestro
Frank Gómez
Entrenador · Mentor · Director de la Escuela de Trail online
Escribo desde una doble experiencia: la del corredor que ha cometido los errores y la del entrenador que ha aprendido a evitarlos en otros. Más de tres décadas de deporte de resistencia respaldan cada página.
Soy autor también de «Ciclista, deportista de por vida» y dirijo la Escuela de Trail online, donde formo corredores que entienden su entrenamiento en lugar de obedecerlo.
| Título | Escuela de Trail |
| Subtítulo | La guía para iniciarse, entrenar y disfrutar del trail running |
| Autor | Frank Gómez |
| Edición | 2ª · Revisada y actualizada · 2026 |
| Idioma | Español |
| Formatos | Tapa blanda (6 x 9 in) · eBook Kindle |
| Estructura | 3 partes · De la iniciación a la competición |
| Disponible en | Amazon.es |
Si empiezas, aquí tienes el mapa.
Si ya compites, aquí tienes el método.
Edición revisada y actualizada, 2026.
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