MENTORIAS KAIZENTRAIL
Iniciación al Trail Running
Empezar bien importa. Te evitará meses de dudas y lesiones.
Si quieres iniciarte en el trail running sin miedo, sin improvisar y sin hacerte daño, esta mentoría es para ti.
Aquí construimos tu base, tu técnica y tu confianza desde cero, paso a paso, con un proceso claro y sostenible.
No necesitas experiencia previa.
Necesitas empezar con criterio.
Para quién es esta mentoría
Encaja contigo si:
- Quieres empezar a correr por montaña pero no sabes por dónde empezar.
- Te da respeto el terreno, las bajadas o el desnivel.
- Vienes del asfalto y quieres dar el salto al trail sin lesionarte.
- Has intentado entrenar por tu cuenta y has acabado frustrado o cansado.
- Quieres una base sólida para disfrutar de verdad del monte.
- Te cuesta ser constante si no tienes una guía o un plan claro.
- Te gusta la idea de aprender con alguien que lleva décadas corriendo por montaña.
Esta mentoría está diseñada para corredores de Ruta 1 (De Cero a Trail) y perfiles recreativos de Ruta 2 (Disfruta y Mejora).
Qué incluye esta mentoría
1. Evaluación inicial sin prisas
Revisamos tu historial, tus hábitos, tu movilidad, tu nivel aeróbico actual y tus miedos.
Saber dónde estás es clave para no empezar por donde no toca.
2. Plan de entrenamiento sencillo y efectivo
En 3 o 6 meses (según elijas), construimos tu base con:
- Rodajes suaves y bien colocados
- Caminatas rápidas + carrera
- Técnica en subida y en bajada
- Trabajo aeróbico sostenible
- Fuerza para principiantes
- Sesiones cortas y realistas
- Progresiones controladas
Aquí no entrenamos para lesionarte.
Entrenamos para que tu cuerpo entienda el trail.
3. Técnica básica de trail running
Postura, cadencia, apoyos, zancada, uso de brazos, control de bajadas.
4. Sesiones 1 a 1 mensuales
Revisamos avances, dudas, sensaciones, miedos y siguientes pasos.
5. Apoyo continuo por WhatsApp/Telegram
Para sentirte acompañado y saber qué hacer en cada momento.
6. Vídeo-correcciones opcionales
Si quieres, analizamos vídeos tuyos subiendo y bajando para afinar técnica.
7. Psicoeducación básica
Aprenderás a gestionar esfuerzo, respiración, ritmo, material y seguridad.
8. Informe final
Con tus progresos y la ruta a seguir después.
Cómo trabajamos este proceso
1. Punto de partida claro
Dónde estás, qué te preocupa y qué quieres conseguir.
2. Construcción de la base
Aeróbico, fuerza, movilidad y técnica. Sin prisas y sin saltarte pasos.
3. Progresión segura
Más duración, más desnivel y más soltura… pero cuando toca.
4. Revisión y ajustes
Cada mes afinamos para que avances sin sobrecargarte.
5. Consolidación
Llegar a un punto donde puedas entrenar trail sin miedo, sin dolor y disfrutando.
Resultados habituales
- Más confianza moviéndote por montaña.
- Zancada más estable en terreno irregular.
- Mejor técnica en bajadas.
- Menos molestias y más control del esfuerzo.
- Más resistencia aeróbica.
- Seguridad al dosificar.
- Constancia real.
- Disfrute desde la semana uno.
El objetivo es correr mejor desde el principio. El más ya vendrá después.
Por qué funciona esta mentoría
Porque no improvisamos.
Porque la progresión está medida.
Porque evitamos excesos que lesionan y carencias que frustran.
Y porque te enseño lo que a mí me habría gustado aprender cuando empecé.
Aquí no vienes a “probar a ver qué tal sale”.
Vienes a aprender trail con método.
Tu rol y el mío
Tu rol
Moverte, comunicar cómo te sientes y ser constante.
Mi rol
Orientarte, decidir, corregir y darte confianza en cada paso.
Preguntas habituales
¿Necesito experiencia previa?
No. Esta mentoría es para empezar.
¿Y si ya corro por asfalto?
Perfecto. Lo adaptamos a tu base.
¿Puedo hacerlo si tengo poco tiempo?
Sí. Las sesiones están pensadas para vidas reales.
¿Es peligrosa la montaña al empezar?
No, si aprendes cómo gestionarla.
¿Puedo hacerlo si tengo sobrepeso o vengo de lesiones?
Sí. Adaptamos cargas y progresiones.
¿Cuanto dura la mentoría?
5-6 meses necesitamos para lograr los objetivos.
¿Quieres empezar en el trail con seguridad y confianza?
Hablemos de tu caso.
Sesión informativa gratuita.
