MENTORIA KAIZENTRAIL
Mejora y Disfruta
Entrenar bien para disfrutar más. Sin obsesiones y sin agotarte.
Esta mentoría es para corredores que quieren progresar, sentirse mejor en sus entrenos y disfrutar del trail sin arrastrar cansancio crónico, sin dudas y sin la sensación de estar haciendo el trabajo “a medias”.
Aquí construimos un proceso sostenible, claro y adaptado a tu vida real.Ni demasiado. Ni demasiado poco. Lo suficiente. Lo que toca. Lo que te hace mejorar.
Para quién es esta mentoría
Encaja contigo si:
- Quieres mejorar tu nivel, pero sin vivir pegado al reloj ni al estrés de las marcas.
- Has tenido fases de mejora, pero te cuesta mantener ritmo y continuidad.
- Entrenas porque te gusta, pero quieres hacerlo con más criterio.
- No quieres sobrecargarte ni lesionarte.
- Quieres sentir más soltura en subidas, más control en bajadas y más soltura en zonas medias.
- Te gusta entrenar, pero no quieres convertir tu vida en una rueda de hámster.
Esta mentoría es ideal para corredores en Ruta 2 (Disfruta y Mejora) y perfiles recreativos de Ruta 3.
Qué incluye esta mentoría
1. Evaluación inicial completa
Tu contexto, tus horarios, tu nivel actual, tus hábitos y tu forma de recuperar.
2. Plan de entrenamiento equilibrado a 6 meses
Nada de volúmenes excesivos ni intensidades absurdas.
Aquí entrenamos con cabeza.
Incluye:
- Rodajes estructurados.
- Trabajo de fuerza realista (sin gimnasios eternos).
- Zonas de intensidad bien colocadas.
- Cuestas, técnica y progresiones.
- Trabajo aeróbico sostenible.
- Descansos bien puesto, no a ciegas.
3. Rutina de fuerza y movilidad ajustada a ti
Para que corras mejor y te lesiones menos.
4. Sesiones 1 a 1 mensuales
Revisión de entrenos, evolución, ajustes y prioridades.
5. Seguimiento por WhatsApp/Telegram
Para dudas, ajustes puntuales o semanas complicadas.
6. Análisis de datos cuando hace falta
TrainingPeaks, Garmin o Intervals.icu.
Lo necesario, sin obsesiones.
7. Informe de evolución por bloques
Para que entiendas qué cambia y por qué estás mejor.
Cómo trabajamos este proceso
1. Conocer tu punto de partida
Dónde estás y qué te gustaría mejorar.
2. Construir el plan a tu medida
Entrenamientos que encajan en tu vida y no al revés.
3. Entrenar semana a semana
Sin exigencias absurdas. Sin rigidez. Con sentido.
4. Revisar y ajustar
Cada mes afinamos para que sigas progresando sin quemarte.
5. Consolidar hábitos
Tu cuerpo mejora cuando repites lo que funciona.
Resultados que suelen aparecer
- Más soltura en rodajes medios.
- Menos fatiga acumulada.
- Mejor capacidad en subidas.
- Más seguridad bajando.
- Mejor ritmo con menos esfuerzo.
- Sesiones clave que salen más fáciles.
- Sensación de control y continuidad.
- Más disfrute. Más motivación. Más ganas.
Es el tipo de progreso que se nota sin tener que gritarlo.
Por qué funciona esta mentoría
Porque está basada en tres principios que valen para cualquier corredor que quiera mejorar a su ritmo:
- Entrenar con criterio.
- Respetar la recuperación.
- Progresar sin picos ni atracones.
Aquí buscamos que disfrutes más, mejores más y te mantengas más tiempo entrenando. Y para ello, no necesitamos exprimirte.
Tu rol y el mío
Tu rol
Hacer las sesiones, comunicar cómo te sientes y mantener la constancia.
Mi rol
Ordenar tu proceso, tomar decisiones por ti y enseñarte un camino sostenible.
Preguntas habituales
¿Necesito experiencia?
No. Solo constancia y ganas de mejorar.
¿Sirve si estoy volviendo a entrenar?
Sí. Es uno de los perfiles más habituales.
¿Puedo combinarlo con gimnasio, bici o montaña?
Sí. Lo ajustamos según tus gustos.
¿Es una mentoría “light”?
No. Es una mentoría inteligente.
¿Cuánto tiempo dura la mentoría? Necesitas al menos 3 meses 6 meses para ver resultados.
¿Quieres entrenar mejor y disfrutar más?
Pide una sesión informativa y hablamos de tu caso.
Sin compromisos ni prisas.
