Caso de éxito: Como gestionar la Transvulcania
En este artículo te explico como gestiono esta carrera y qué herramientas voy usando desde unos días antes de inciarla hasta el momento de curzar la línea de meta.
El que se fuma las clases no sale en la foto.
EL SUPER PODER DEL PICO Y LA PALA. En este artículo te hablo de la CONSISTENCIA: qué es, cómo ser constante y que puedes hacer en los días grises de invierno cuando no hay ganas ni se le esperan.
Super campeón o Cuasi Campeón
La diferencia entre ellos no está en que uno de los dos tiene más talento deportivo (entendido como las capacidades fisiológicas que tiene para destacar en su deporte) que el otro. Ambos parten de la misma situación inicial. Descubre que es lo que los diferencia.
Iniciación en la actividad física y el deporte
SEA CUAL SEA TU EDAD, HACER DEPORTE TE INTERESA. Te hago una propuesta que no podrás rechazar. Te lanzo un reto: MEJORAR TU CALIDAD DE VIDA ADULTA desde hoy aumentando…
OBJETIVOS CENTRADOS EN EL VALOR
LOS OBJETIVOS CENTRADOS EN EL VALOR MOVILIZAN MÁS, TIENEN UNA MAYOR MOTIVACIÓN Y ADHERENCIA QUE AQUELLOS EN LOS QUE TE FOCALIZAS EN EL PRECIO, EN EL RESULTADO. Ponemos el foco…
¿Cómo preparar una Ultra Trail ?
Este año 2022 he tenido la oportunidad, a través de mis pupilos, de conocer, estudiar, preparar y planificar la estrategia de nuevas carreras. En este artículo quiero transmitir al lector mi experiencia y aprendizaje por si le es de utilidad.
Conceptos básicos: Recuperación y tapering
Revisamos dos conceptos muy importantes para mejorar el estado de forma y maximizar el rendimiento en competición. Aprende en qué consisten, cual es el objetivo y los beneficios que conseguirás.
Carga de entrenamiento, fatiga aguda y fatiga residual
En este artículo aprenderás a diferenciar tres importantes conceptos que debes conocer y tener muy en cuenta en la programación y análisis de tus entrenamientos. Deja de tirar a la basura muchas horas de esfuerzo y trabajo.
Las zonas de entrenamiento y su razón de ser
Te puedes volver loco con tantas tablas con zonas de entrenamiento que puedes encontrar (distintos tramos, distintas variables (FC, potencia, RPE, FCR) y con distintas escalas, objetivos .. Voy a intentar aclarar todo esto, partiendo de lo sencillo a lo más específico, y complejo.
¿ Cómo tener éxito deportivo y no morir en el intento?
Al hilo de un artículo publicado en la revista internacional de fisiología y rendimiento deportivo, en el que C. Foster y otros autores reflexionan sobre cómo tener éxito como atleta,…