MEJORANDO LA RESISTENCIA A LA FATIGA. Los grandes ganadores son aquellos que mejor resisten y son capaces de mantener sus mejores prestaciones durante más tiempo y llegar más lejos que sus rivales. Este artículo disecciona la fatiga desde todos los factores que influyen en ella.
Es evidente que conforme vamos sumando años al casillero, además de peinar cada vez más canas, todos aquellos de nosotros que hacemos deporte experimentamos una serie de cambios fisiológicos que nos hacen pensar en negativo, "ya no soy el que era", "voy a tener que dejarlo", .... Te animo a que sigas leyendo porque no todo son malas noticias.
¿De qué fuentes de energía dispone un deportista?, o empleando otros términos, ¿Qué vías metabólicas vas a tener que utilizar en tu próximo entrenamiento o carrera?. Creo que es muy importante conocer y entender el funcionamiento de tu depósito de combustible, como se recarga y como se utiliza para mejorar tu rendimiento como deportista.
En esta entrada recopilo algunas experiencias y unos pocos consejos que considero muy últiles para aquellos deportistas que se van a enfrentar a una competición larga y dura.
LA LIBRETA DEL MAESTRO. Hoy respondemos a la pregunta ¿ESTOY MEJORANDO?. El rendimiento de un deportista tiene una alta dependencia de los tres factores siguientes: 1.- EL VO2MAX o el…
Antes de hablar de lo que más nos interesa a los deportistas, los suplementos que nos ayudarán a mejorar nuestro rendimiento, es importante aclarar que ha de entenderse por ayuda…
El entrenar duro para conseguir mejorar, progresar y superarse te exige mucho esfuerzo, tiempo y dedicación. Después llega un determinado día que de pronto haces “plof”
El RPE ó la medida del esfuerzo percibido por el corredor es un dato que informa de lo duro que te ha supuesto un entrenamiento. Si quieres conocer su utilidad sigue leyendo.
Te interesa leer este texto si estás interesado en mejorar tu rendimiento deportivo, salir del estancamiento, ó tener un programa de entrenamiento.
La hidratación en el deporte. Iniciamos esta temática con un dato interesante: Los que más contribuyen a la aparición de FATIGA durante el ejercicio.