El Método Noruego aplicado al Trail Running
El entrenamiento de resistencia vive un momento curioso. Nunca hemos tenido tanta tecnología y tantos datos a nuestra disposición. A la vez, muchos corredores entrenan peor que hace veinte años.…
El mayor error del entrenamiento en trail running
Cada semana veo lo mismo: corredores que creen que mejorar significa correr más kilómetros. Más volumen. Más fatiga. Más sufrimiento. Y casi siempre, el mismo resultado: estancamiento y/o lesión. Las…
Bienvenidos a KaizenTrail: El nacimiento del Corredor Inteligente
Nunca ha habido tantos corredores entrenando… y nunca ha habido tantos lesionados. Abre cualquier aplicación deportiva. La métrica reina siempre parece ser el volumen. Vivimos obsesionados con sumar kilómetros y…
Metabolismo para Rendir
La caída del dogma de los 90 gramos Las viejas tablas de nutrición se están quedando amarillas. Durante años, el límite dictaba un máximo de 90 gramos de carbohidratos por…
Anatomía de un estancamiento en trail
161 entrenamientos y solo 6 sesiones intensas. Detallamos las entrañas de un nuevo Caso Real. En este caso se trata de un atleta que tiene disciplina pero le falta intención…
El Arte de Asimilar
Cada año veo lo mismo. Corredores que entrenan más. Que acumulan más desnivel. Que añaden más series. Y que, sin embargo, rinden menos y/o se lesionan. No están menos motivados.…
Especialización tardía: cuando el tiempo te da la razón
Parece que ahora todo el mundo habla del método noruego y de la importancia de no quemar etapas. Se ha convertido en el tema de conversación recurrente en foros y…
¿Por qué entrenar duro NO basta? El Secreto de Andreu Blanes y Marta Martínez
Te ha pasado. Seguro. Llevas meses cumpliendo el plan a rajatabla. Le has metido más horas que un reloj, has subido el desnivel y has recortado el descanso. Y sin…
El peligro de la Bravata de un solo día
A veces, el mayor enemigo de un corredor no es la falta de voluntad, sino el exceso de ella. Nos han vendido que la épica reside en superarse a uno…
El Blindaje del Corredor: ¿Ruta 3 o Ruta D?
El caso de Juan, que analizamos en un artículo anterior, es el ejemplo perfecto de lo que sucede cuando un corredor intenta vivir en la Ruta 3 (Competitivo) sin haber…